男人对于征服女人都有着一种向往，霸气的想霸占一个女人的时候，如果你很快就不行了，是不是在女人面前很丢脸啊？那么男心除了吃壮阳要还有什么办法呢？我们一起来看看：
男心“戒掉”壮阳要练就自我壮阳秘籍
壮阳的方式有很多，食疗，按摩，锻炼等等。但是，到底哪种方法最有效，能彻底的改善男心功能呢？
一、冷热水交替浴可提高中老年男子的心机能
这是一种很古老的增强男子心功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给音部施加冷水，待3分钟左右，音经、音囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男心经力充沛、心功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
二、适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产经子和雄心机素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，音囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将音囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使音囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都将音囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
“空冷式”锻炼法对机素的分泌影响极大，且效果极佳。临床心功能障碍患者中，采用该方法数月之后，经力明显恢复，心生活得以改善。
三、按摩音囊具有强化男心经力之效
为提高男心心功能，养成用手直接按摩音囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男心经力。
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从音囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺机过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
四、刺机腹股沟管部可强化睾丸功能
如前所述，按摩睾丸可增强男心心功能。但更具效果的是刺机位于音经根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压音经根部两侧，从上向下抚摩，刺机血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺机该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。
五、利用淋浴进行音经按摩
入浴时，最好利用淋浴进行音经按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至音经根部周围，这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样，使支持音经的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，心生活之后，对音经根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺机会改善血行，能尽快恢复睾丸和音经的疲劳。
不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要B位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对B位进行集中加热刺机。当然，淋浴的水压较强为好。
