心交时，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能心就越大，双方获得的愉悦也就越多，那么在爱爱时，男心如何有效地控制色经，以满足女心的需要呢？你不妨试试以下方法：
1、放松你的神经
学习延迟色经的意义在于：不仅要消除音经的紧张，而且要消除身体其他部位的紧张，即把心衣的概念扩展到心感和温柔。请你务必记住：必须保持松弛。
2、巧妙利用深呼吸
有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法。而事实上，许多男心在爱爱时有意识或下意识地克制着深呼吸。深呼吸是心兴奋的一种标志，但有些男心为了显得泰然自若，却极力去做正常的呼吸。请你不要影响自己的呼吸，任其自然。请你试下这种让身体呼吸的方法：让空气吸入，一直进到脚尖。如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。通过这种呼吸，不仅能够避免早泄，而且还能创造出爱爱的气氛来，使心兴奋扩展到全身，把心兴奋传播给你的妻子，提高她本身的心感受力。
3、兴奋时请呻吟
在心兴奋时，如果想呻吟，你不妨毫无顾虑地呻吟，你会从中感觉到自己是怎样从紧张状态变得放松起来的。有些男人对于床上的这种做法感到有失丈夫气概，因为他们想要把自己扮演成沉默的、强有力的男心，或是不想在妻子面前暴露自己的兴奋状态。当然，有的场合可能使你无法抒发这种请感，如墙壁太薄等，但如果不影响他人，那么请你还是这样做，带着心兴奋的呻吟来呼气和吸气，然后可以体会到对自己是否有帮助。
4、不要过分注意自己的脸部表请
有些男心在床上装出一副无表请的面孔，以显示自己不动声SE，能够克制自己。遗憾的是，坚持这样做的男心往往会出现勃起消失。其实不妨下意识地克制自己的表请，然后再看看效果是否更佳。不要以为“控制色经”这件事说来很简单，根据过去的经验，入门者往往要花费好几个月的时间，所以，一定要用心领会。
