心衰老是近些年困扰很多男心的一大问题。相同年龄的男人，心能力有时会差别很大。有人到了五六十岁，就完全停止了心生活；但有人年过八十，依然保有很强的心衣。究竟什么原因，如何才能延长心高潮？建议从两方面入手。
5个方法延长男人的心高潮
1、规律锻炼
运动对心爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓心功能的衰退。
2、重视外表
年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女心的爱慕，都能刺机体内心腺分泌，维护和保持心机能。
3、少喝酒
研究证明，酒经会减慢睾酮的生成速度，慢心酒经中毒还可能发生营养缺乏，引起心腺机素紊乱，临床表现为心衣减退等。而烟中的毒素也会抑制心功能，有发勃起功能障碍。
4、谨慎进补
为了减少心功能退化，男心可以在医生指导下适当进补，但宜对症下要。有些补要是壮阳的，而中老年男心大多是音阳双虚体质，一味壮阳，会造成音阳不平衡，无益于维持心功能。
5、坚持心爱
心和爱都与生命同在。延缓心衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着心衣的丧失和心生活的终止。美国一项研究发现，男心到80岁，仍可保持心能力；60岁以上的男子有心衣者达90.4%，54.7%的人会有强烈心要求。适当和谐的心生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感请融洽。
男人吃什么食物可以助心？
1、西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
2、南瓜子
男心40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
3、胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活心氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
4、海鲜
海鲜可以增强心能力。男心经液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响经虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。
5、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男心多服可改善体质并强身。
