发质不好的朋友可以尝试吃一些对头发有好处的食物，比如含有硫氨酸的食品，是滋养头发的主要成分。久而久之，您就会吃出健康的头发。吃什么可以改善发质工具/原料硫氨酸的食品含胆碱的食物含环己六醇的食物方法/步骤多吃含硫氨酸的食品：此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。
