怎么快速长头发？俗话说缺什么补什么，头发是角质化的蛋白质，所以想要多张头发，就要多吃富含蛋白质的如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品，还要多补充维生素A、E丰富的食物如胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。除了食物上调理外，还要结合专业的药补功效，对身体进行调理。头发的营养主要是来自皮下，由身体供应，所以想要快速长出头发，肯定调理身体内部。
