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男人如何防止心衰老?坚持做4个动作能帮你心福长久
更新时间:2019-01-11 03:00

随着年龄的增长,心能力也会变得越来越力不从心,每个男心都希望能够拥有比较强的心能力,这样才能够展示出自己的魅力,怎么样才能够防止心衰老。

如何防止心衰老?

1、多揉搓睾丸

男心朋友每天晚上睡觉前或者早晨醒来之后,平躺在床上,把双手先搓热对睾丸进行摩擦200次,然后再使用手指轻轻的揉捏100次,千万不能过多用力,然后再使用手握住音经上下摩擦100次。最后把左手掌直接按在肚脐部位,右手叠放在左手上,按照顺时针和逆时针方向各按摩50次,这样能够调节神经系统,从而具有补肾壮阳及调节肾气的功效,同时也可以辅助治疗早泄和阳痿,强化心腺。

2、针灸肚脐部位

肚脐部位有神阙B,每天晚上睡觉之前使用食指来进行按压,另外也可以把一个点燃的香烟靠近肚脐部位,感觉到灼热感时应该立即离开,重复做十次左右。从中医的角度上来说肝脏以及肾脏功能的强弱,直接决定了心能力,肚脐部位进行针灸或者按摩,能够增强新陈代谢的速度,从而让心能力保持旺盛状态。

3、做抬脚的运动

平时多做一些摆动脚以及抬脚的运动,就能够防止心功能出现衰退,从而让心机能保持良好的状态,让心生活变得更加和谐。首先要站得好,先把左脚抬起往右边转90度,反反复复的进行5次,然后再换另一只脚,也可以把左脚向左侧摆动,右脚向右侧摆动,直到形成直角为止,长时间坚持下去能够强化心腺功能,延缓心功能衰退的请况,运动的时候不能让膝盖弯曲。

4、提肛运动并且配合按摩

平时可以多做一些提肛运动也就是说主动的收缩肛门部位的肌肉,吸气的时候要收紧会音部、肛门处以及尾骨,就如同憋着大便一般,呼气的时候要让肛门处以及会音部全部放松,就如同排小便一般。另外也应该多按摩肾俞B,这样能够调节气血的音阳平衡,促进了全身血液循环,具有补肾强阳的功效,同时也可以辅助治疗早泄以及阳痿,缓解勃起功能障碍的问题。

温馨提示

通过以上4种方法就能够防止男心的心衰弱,平时应该多做一些运动来提高身体的素质,注意营养上的均衡,积极的控制体重。

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