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1、莲子中的矿物质元素含量丰富，包括钙，钾，磷等人体所需的营养元素，儿童吃莲子有利于促进骨骼发育和牙齿健康生长。
2、莲子中的矿物质还能帮助促进凝血，使某些酶类活化，维持神经传导心，镇静神经，以维持肌肉伸缩心和心跳节律。
3、莲子有补益心脾，养心安神，厚补肠胃的作用，可以帮助少眠多梦，有脾虚腹泻症的宝宝调理身体。
