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1、平时运动少的女心可先慢跑1000米，待身体熟悉这强度后，再慢慢增加距离。
2、跑步的时候最好是穿比较舒服的鞋子，以免不合脚而摔跤或关节受伤。
3、不是所有女心都适合跑步的，建议大家根据自身的请况来跑步，每次跑步的距离和强度要因人而异。
4、跑步前要做好暖身运动，以免在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。
