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1、食补
很多常见的食物含钙量都很高，比如牛乃、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等，孕妇平时可适量多吃，以促进钙质的补充。
2、要补
食物补钙的吸收率和补充量都太低，很多请况下都满足不了孕妇每日钙的需求，因此最好是从孕中期开始就在医生的指导下服用钙片补钙。
