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一、加强锻炼
想要长高个子可以让孩子适当增加体育锻炼，有相关数据显示，经常打篮球的男孩子跟经常跳舞的女孩子，同等请况下更加容易长个子，因此为了孩子个子，也为了孩子可以茁壮成长，可以适当增加孩子的锻炼时间，当然锻炼一定要适可而止，否则过机也会造成不利的影响。
二、充足睡眠
青少年处于成长发育时期，这个阶段内一定要休息好，尤其是晚上身体各个器官都会恢复，良好的睡眠有助于保障身体内环境稳定，对于体内各类机素的分泌起着重要作用。
三、营养均衡
想要孩子长个好个子，营养一定要跟得上，在主食方面一定要做到粗细搭配，此外还需要充足的蔬菜跟水果，肉食虽然也需要吃但是可以适当减少比例，与此同时还需要保障每天蛋白质的摄入量。
四、把握长个子时期
孩子长身高有两个重要的时期，一个是婴幼儿时期，一个是青春期，因此一定要注重这两个阶段的饮食以及生活习惯，对长高有帮助
