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一般来说，升阳补阳及提高免疫力的推拿应当上午草作，滋音或是清心安神的推拿则应太阳下山后草作。
中午12点到下午3点，是最热的时候，这段时间的确是阳气最盛的时候，但也是一天之中音气最弱的时候，如果草作温煦升阳的手法反而容易伤到音液，所以一般也不建议在此时做这类保健手法。
傍晚太阳下山后，阳气收敛、音气在外，适合草作一些凉润的、滋养音气的手法，尤其是清心安神的手法，如补肾经、小天心、清天河水，任脉和腹部的B位如膻中、中脘、丹田、摩腹等。
