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适度的运动

运动不仅能够有效地调节请绪，缓解焦虑，也能够锻炼身体机能，增强人体免疫力，还能帮助消耗身体能量，增进食衣。因此，坐月子期间的妈妈不能一直躺在床上，可在产后两周适当地做一些比较简单的运动，六周后就可以做一些不怎么费力的家务。同时，宝妈也可以在饭后适当地散散步，在促进产后身材恢复的同时，也能够增进肠胃蠕动，增强食衣。

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