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1.作息规律，保证孩子的睡眠充足，晚上8点睡觉是最好的，因为那时候大脑会分泌生长机素，不能晚于10点睡觉。
2.坚持锻炼，让孩子每天锻炼一个小时，增强孩子的抵抗力。
3.多陪孩子，感受温暖的亲子时光，缓解孩子长期在家的烦躁请绪。
4.多吃水果和蔬菜，保证孩子的营养丰富。
