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1、使用吸乃器把乃吸出。通过吸乃器来适当的吸出一部分的Ru汁，可以让涨乃时的各种不适症状得到缓解，避免Ru腺堵塞所可能有发的Ru腺炎。
2、用MAO巾热敷。用MAO巾浸过热水后为Ru房热敷，可以使得原本在Ru腺中阻塞的Ru块变得通畅，能有效的发送Ru房的循环状况。
3、按摩。用双手按摩，按摩时双手把单边Ru房托住，然后从Ru房的底部开始向Ru头交替按摩，最后把Ru汁挤到准备好的容器中。
4、洗个热水澡。冲个热水澡，然后在洗澡时按摩一下Ru房，会让Ru汁排掉一些。
