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顺产后前壁膨出怎么办
更新时间：2020-08-20 20:21
1
盆底肌锻炼法
具体做法：
为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做15～30min，每日进行2-3次;或每日做盆底肌肉训练150-200次，6～8周为1个疗程。
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