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1、可在怀孕期间使身体保持一定程度的核心控制和身体稳定。
2、调整脊椎的正确排列，有助日后婴儿的顺利出生。
3、有助防止身体出现肩内旋和胸椎后凸等症状。
4、有效调整腰椎，避免发生骨盘前倾的症状。
5、避免骨盘底部因过度伸展而造成骨盘下陷、骨盘底肌变弱或长期失禁等后遗症。
6、产后能迅速恢复体能。
