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怀孕12周-18周是胎儿大脑发育增殖期，这时候大脑不仅重量增加，脑细胞的数量也迅速增加。大脑神经元树突形成，大脑的两个半球不断扩张，逐渐接近仍在发育的小脑。小脑两个半球也正在形成，已经具备了原始的意识。此时多吃磷脂、胆固醇等脂类有助于促进大脑发育，可以多吃坚果和鱼起到给胎儿补脑的作用。
宜吃坚果：核桃、松子、瓜子、花生、腰果、榛子等。
宜吃的鱼：黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼等常见的鱼类等。
