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1.短途硬座，孕妈妈最好提前准备垫脖子的枕头，如“U”型枕。
2.长途旅行，孕妈妈最好订个方便活动的下铺。高铁的话最好选择白天出行，减少对作息时间的影响。
3.孕妈妈每小时要起身活动一下，以促进下肢血液循环，缓解浮肿。
4.打算睡觉时，尽量把腿伸直，用包或其他可行的方式把脚垫高。
5.在车上孕妈妈可以通过听音乐、看书、欣赏窗外远景等方式消磨时光。
6.高铁速度快于普通列车的速度。看近景会增加眼内小肌肉(内直肌、外直肌)的移动收缩频率，从而导致眼疲劳，严重者会出现经神疲劳，有时是需要调整或避免的。长时间坐高铁，可以远眺窗外或者站起来活动一下。
7.车上虽然有水和食物，但是鉴于卫生问题，孕妈妈需谨慎选择。
8.出行时最好有同伴陪同。这样不仅能照顾到自己，还能有人帮忙拿行李。
