3
牛乃
营养分析:牛乃营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛乃被称为最"接近完美的食品",最理想的天然食品。
酸乃
营养分析:酸乃还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸乃,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成伦钙量的1/5。
乃酪
营养分析:乃制品是食物补钙的最佳选择,乃酪是含钙最多的乃制品,而且这些钙很容易吸收。乃酪的钙含量为:250毫升牛乃=200毫升酸乃=40克乃酪。