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孕妇缺维生素e对胎儿有什么影响(3)
更新时间:2020-10-31 12:26

3

孕妇缺维生素E怎么补

1、食补

孕妇日常饮食只要注意全面均衡,就不会缺乏维生素E,因为维生素E在很多食物中含量都很高。

维生素E 广泛分布于植物组织中,特别良好的来源为麦胚油、棉籽油、玉米油、菜子油、花生油及芝麻油等。莴苣叶及柑橘皮含有的α-生育酚也很多,几乎所有绿叶植物都含有此种维生素,水果中猕猴桃含维E最高。

此外,猪油、猪肝、牛肉以及杏仁、土豆中也含有维生素E。

2、要补

若孕妇维生素E缺乏严重,还可在医生的指导下服用维生素E要剂补充,比如维E胶囊、多维片等。

但服用要注意,不能过量,不然可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。

孕妇缺维生素e对胎儿有什么影响

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