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孕妇吃什么补钙
更新时间:2020-11-04 16:35

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孕妇吃什么补钙

孕妇补钙最好是吃孕妇专用的钙片,这样吸收是最好的,而且还可以通过补充一些维生素D来辅助钙的吸收。孕妇补钙一般建议在早、晚补,特别到了晚上孕妇是缺钙较明显的,所以晚上补钙吸收最好。

另外,孕妇补钙也可以辅助用一些食物来食补,食补可以多吃芝麻、花生、牛乃、酸乃,海产品比如虾等,都含有较多的钙质,吃这些食物可以有助于辅助补钙。但是只靠食物不吃钙片的请况下,在孕期特别到了孕中、晚期是严重缺钙的。

所以孕妇补钙可以日常饮食加钙片。

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