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1、饮食应尽量清淡些，少吃油腻的食物，因为油腻类食物容易引起恶心想吐。
2、尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味，这时候尽量选自己喜欢吃的食物进食，哪怕不营养也没关系。
3、晨起是孕吐最为高发的时间，这样的孕妈妈不妨在起床前就吃些苏打饼干等碳水化合物高的食物，可减少晨吐。
4、食物热的时候散发的气味会比较强烈，孕妈妈更容易闻到想吐，这样的孕妈妈不妨等煮好的食物放冷一些再吃，这样气味没那么强烈，可能不会想吐。
5、孕早期有做一些散步、孕妇保健草等轻缓运动的准妈妈，这样可呼吸新鲜空气，放松和改善心请，也有助于减轻早孕反应。
