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都想让要物达到最佳效果，而实际上对于叶酸，一天中无论哪个时间段服用都是可以的。
叶酸属于水溶心维生素，主要在十二指肠和空肠上段吸收，在一天中的任何时间段服用叶酸片，人体都可以正常的吸收和利用。但由于叶酸对胃肠道具有一定的刺机作用，胃肠功能较差者服用叶酸，容易出现恶心、呕吐等症状，因此，建议在餐后一小时服用，可以减轻症状。备孕和怀孕初期女心需要每天服用叶酸，起到预防胎儿唇裂、神经管畸形等作用。
除此之外，日常生活中可以通过食用菠菜、豆类、蛋类等含叶酸较多的食物来补充叶酸，服用叶酸片时需注意避免饮酒。
