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1、鼻炎难受时可用盐水清洗鼻腔的方法，及时的清除分泌物，保持鼻腔通畅，缓解症状。
2、睡觉鼻塞的孕妈妈可在睡前贴上一片鼻扩张贴，帮助呼吸顺畅，容易入睡。
3、孕妈妈晚上睡觉时通过垫高枕头等方法把家里床头抬高30-45度，也可缓解鼻塞。
