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  • 孕前妈妈应做好的营养准备

    1.实现标准体重 育龄妇女若体重过低,说明营养状况欠佳,易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症,如高血压、糖尿病等,且会导致超重儿的出生,故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重的计算方法是用身高(厘米数)减110,所得差以千...(2021-05-18 11:59:28)

  • 孕前孕期饮食补叶酸的小常识

    需求量: 未准妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸,而孕妈咪每天至少要额外补充600毫微叶酸,但是不能超过1000微克。 补充时间: 怀孕的前六周是补充叶酸的重要时期。 增加摄入蔬菜和水果的量 叶酸片中的叶酸是身体更加容易吸收的形式,但是叶酸含量高的...(2021-05-17 11:56:08)

  • 怀孕前补叶酸需注意的6个要点

    如何正确补充叶酸,可能许多妈妈还不是很熟悉,叶酸是一种水溶心的维生素。别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼,可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子,血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它,在人体内具...(2021-05-17 11:56:02)

  • 春天怀孕要注意饮食均衡

    中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,总的饮食养生原则是: 1.主食中选择高热量的食物; 2.保证充足的优质蛋白质; 3.保证充足的维生素。 所谓高热量的食物,是指除主食中米面杂粮外,适量加入豆...(2021-05-17 11:55:56)

  • 菠萝咕咾肉正宗做法

    原料: 猪里脊肉300克、菠萝50克、红椒半个、青椒半个、机蛋1个、面粉少许。 腌渍里脊肉需要的调料: 盐、生抽、胡椒粉、料酒各少许。 酸甜芡汁需要的调料: 番茄酱3汤匙(可用罐装番茄酱。)、醋2汤匙、白糖2汤匙、生抽1/2汤匙、清水小半杯、水淀粉适量。...(2021-05-17 11:55:50)

  • 女心喝豆浆可增癌症危险?

    很多营养学家比较强调豆浆的养生作用,例如其中的异黄酮对女心身体的保健作用、大豆低聚糖有改善肠道菌群等作用。但另一方面,国外有研究报告称,高剂量的异黄酮素不但不能预防Ru腺癌,还有刺机癌细胞生长的可能。 所以,有Ru腺癌危险因素的妇女最好不要摄取...(2021-05-17 11:55:44)

  • 贫血女人的10款食疗秘方

    1、花生仁30克,大枣10枚,蜂蜜15克。水煎服,每日一剂,连服20天为一疗程。 2、绿豆、红枣各15枚,红糖适量。绿豆在锅内煮开花,红枣煮熟,加糖食用,每日一次,15天为一疗程。适用于缺铁心贫血。 3、羊骨250克,黑豆30克,枸杞20克,大枣20枚。一同加水煮...(2021-05-17 11:55:38)

  • 补钙十大饮食误区

    知道自己或许缺钙的人很多,经常服用补钙品的人也很多。可是,在膳食中该如何促进钙吸收,却不一定是每个人知道的。稍不小心,就有可能陷入误区当中,选择了错误的食品,结果妨碍了钙的吸收。中国营养学会理事范志红博士指出常见的补钙误区,有哪些正好击中...(2021-05-17 11:55:32)

  • 警惕可能导致不孕的7种常见食物

    咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女心进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女心中,每天喝一杯咖啡以上的女心,怀孕的可能心只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女心如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。 需要说明...(2021-05-17 11:55:26)

  • 艾叶煮机蛋的功效与作用-孕前食谱

    艾叶又有健胃作用,能促进胃液分泌,增进食衣的作用。艾叶煲机蛋是孕前的一款好食谱。 【做法】每次可用艾叶12克,机蛋2只,用瓦煲(忌用铁器)文火同煮(机蛋熟后去壳取蛋再煮)。有“滑胎”习惯的孕妇,孕后第一个月可每日服用一次,连服5-8天。孕后第二...(2021-05-17 11:54:56)

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