芥蓝牛肉，从小吃到大的经典菜式，每个潮汕妈妈都会做的菜，每个孩子都喜欢的菜。爽脆的芥蓝，鲜嫩的牛肉，浓郁的沙茶酱，吃一口齿颊留香，吃得停不下筷子。即使是那汤汁也舍不得一点的浪费，就着米饭也可以吃得有滋有味。
芥蓝牛肉：越家常越美味的经典潮菜
食材：牛肉250g、芥蓝500g、沙茶酱1汤匙、盐1/2茶匙、食用油3汤匙
芥蓝牛肉的做法
1、牛肉洗净，加入食用油1汤匙，拌匀腌制15分钟。
2、芥蓝只取嫩茎嫩叶，洗净。
3、煮开水，加入盐与食用油（1汤匙）。
4、下芥蓝。
5、煮至断生即捞起，沥干水分。
6、将芥蓝放入盘中。
7、热油（1汤匙），下沙茶酱。
8、用中小火将沙茶酱炒散，炒出香味。
9、转大火，下牛肉，快速滑炒至牛肉断生。
10、将牛肉盛起放在芥蓝上。
11、原锅下2汤匙左右的清水煮开，将酱汁淋在牛肉上。
12、即可开吃。
美食小提示
1、传统的芥蓝牛肉，芥蓝是用猛火爆炒，我改为焯水处理，吃起来不会太油腻，而且火候也比较容易控制。
2、牛肉用油先腌制，炒起来比较滑嫩，牛肉一变色就要盛起，避免将牛肉炒老了影响口感。
芥蓝牛肉食材搭配小提示
仙茅和牛肉不能一起吃:牛肉助阳，仙茅辛热，两者同食，阳过伤阴，对身体有害。同食会引起心痛。
薤和牛肉不能一起吃:牛肉不可与韭菜、薤、生姜辛温食物同食，恰如《本草纲目》记载：“牛肉合猪肉及黍米酒食，并生寸白虫；合韭薤食，令人热病，合生姜食损齿。”
青苤营养价值
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