绿绿的芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D搭配小米，瘦肉煮粥口感香滑绵软叫人怎能不喜欢 芥菜肉末小米粥食材介绍 小米120g，里脊肉100g，芥菜200g，水1500g，姜末1勺，料酒1勺，玉米淀粉1勺，海盐3g， 芥菜肉末小米粥的做法步骤 1、食材备...(2017-08-12 16:11:36)

蛋炒饭食材介绍 米饭1碗，青豆20g，榨菜10g，胡萝卜半根，油1匙，盐1匙， 蛋炒饭的做法步骤 1、鸡蛋打入碗中搅拌，青豆洗净，胡萝卜洗净切丁，榨菜切丁 2、起油锅加热，放入鸡蛋炒熟留油出锅备用 3、放入青豆胡萝卜炒熟 4、再放榨菜炒，留油出锅备用 5、放入...(2017-08-11 16:23:54)

中午偷个懒，一碗炒饭解决问题...(2017-08-11 16:23:36)

不管是什么人，都需要摄入多种营养元素。这次就选择了虾仁，虾仁的营养价值很高，含有蛋白质、钙，而脂肪含量较低，配以黄瓜、胡萝卜等，营养更丰富，有健脑、养胃、补充维生素等多重功效。而且添加了小米，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，...(2017-08-10 13:30:33)

粥中有红枣，红豆，花生加粳米小火熬制，虽是家常食材，却有补益气血之功效，适合孕期和月子食用。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红豆含有丰富的铁质能让人气色红润，补血、促进血液循环，哺乳期妇女多食红豆...(2017-08-10 13:30:23)

养颜美容的好粥，杂粮配在一起营养丰富 红豆杂粮粥食材介绍 红豆适量，薏米适量，黑米适量，小米适量，玉米粒适量，糯米适量，莲子少许， 红豆杂粮粥的做法步骤 1、把杂粮和莲子提前浸泡上，泡一夜 2、泡好的杂粮和莲子洗净，放入电压力锅，倒入适量水，上汽...(2017-08-10 13:30:13)

芝麻核桃粥食材介绍 大米100g，核桃仁10g，熟黑芝麻5g，冰糖1块， 芝麻核桃粥的做法步骤 1、所有食材 2、核桃掰碎，大米洗净 3、锅中放水煮开，倒入大米煮 4、大米煮至浓稠放核桃仁 5、再放入黑芝麻 6、最后放冰糖，煮出冰糖溶化即可...(2017-08-10 13:30:02)

黄金珍珠丝瓜虾仁粥食材介绍 大虾300克，丝瓜一根，大米200克，玉米碴50克，盐少许， 黄金珍珠丝瓜虾仁粥的做法步骤 1、准备好所有食材 2、米洗净放入电饭煲里开始煮粥键虾去皮，丝瓜切丁 3、粥还有十分钟好的时候放入大虾仁 4、再过五分钟放入丝瓜丁少许盐...(2017-08-10 13:29:52)

香菇肉末炒饭食材介绍 米饭一碗，香菇三朵，红椒半个，肉末30克，盐三分之一茶匙，鸡粉三分之一茶匙，生抽半茶匙，葱花适量，料酒适量， 香菇肉末炒饭的做法步骤 1、准备食材，香菇，红椒切丁，葱切葱花，肉末 2、锅里倒入适量的底油烧至五成热下肉末炒香，...(2017-08-10 13:19:06)

凤梨炒饭食材介绍 双汇方块火腿(半块) 盐(两勺) 凤梨炒饭的做法步骤: 1.凤梨一只洗净外皮 2.斜着切开，选取有菠萝头的一半，另外一半保险膜封起来当水果吃 3.用水果刀沿着边缘划，里面切网状 4.用勺子挖出菠萝，挖出的菠萝丁大多是长方形，用刀切成正方形，...(2017-08-10 13:18:56)