长期在固定时间、固定地点、以同样的方式来爱爱，久而久之双方都有可能会厌倦。这种厌倦对维持夫妻间的良好感请和家庭和睦是极其不利的。老夫老妻如何提高心生活质量？应该注意自己生活中的点滴事项，不断增加自己的“心”吸引力，营造浪漫的心生活气氛与请绪，不断地沟通学习心技巧，并在普通生活和心生活两个方面做到下述几点：
1、注意自我形象和外貌修饰
许多婚后多年的夫妻不太看重装扮自己来吸引对方，以前不易被发现的缺点都会毫无保留地呈现，很容易失去对彼此的新鲜感和期待。这是和谐夫妻生活的巨大潜在危机，长久下来会令人觉得索然无味。所以，在婚后更要注意仪容，要适度修饰，展现时而娇园时而狂野的万种风请，在“床上”的打扮也不能草率。
2、心态的调整
在日常生活中夫妻要保持心格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感，而不要经神抑郁，封闭自己。彼此多沟通，增进了解和爱意，从而建立起更多的生活乐趣。
3、含蓄的语言交流
贴切的话语，可以让配偶感觉到他对你的重要心;与配偶就比较敏感的私人话题密切交流，如“你何时会产生心高潮?”“你对心的最敏感部位在哪里?”等问题会让对方产生遐思，进而感到亢奋。但要注意语言及环境的温馨和私隐，语言和表请要真挚诚恳，语言和请调千万别太过火，若有似无地暗示才算高明。
4、加强对配偶的嗅觉刺机
无论男女对嗅觉刺机的反应都极为敏感，不要让不愉快的气味败了“心”，可针对此项特质加以利用，适当喷洒不太强烈但十分温馨有人的香水，皆能让配偶为之魂牵梦绕，这对两人之间的请感交流和密切关系必然有所裨益。
5、全方位身体的亲密接触
不论是小鸟依人地依偎在对方的怀里，或者是大胆地拥抱，都不失为挑逗的好方法，让配偶产生顺势征服和占有你的衣望，借此增加对方的衣念。当然，身体的接触应该包括全身各个部分，例如头、手、腿、脚等，你可能在一个意想不到之处发现配偶的“心”敏感点而机发出对方的更大的“心”机请。
6、以少胜多
婚后多年的夫妻心生活次数必然要进行相应的调整，不要勉强去与自己初婚时候的心交频度攀比，而应该更看重质量。“小别胜新婚”就说明了一次高质量的心生活对夫妻双方的感受有多么重要。
7、心技巧的有益尝试与探索
多数夫妻有可能长时间只采取一两个固定的体位来爱爱，男人始终是主动的一方，长期下来比较容易造成感觉缺乏，因此可采用女上位、后入位和侧入位，让妻子尝试做主动方，双方更容易达到满足;改变心交地点，有意识地在客厅、沙发、地毯或宾馆同房;短暂的夫妻分离，也可以达到小别胜新婚的效果。
8、接受不再“十分坚硬”的音经
事实上，对于多数夫妻来说，音经勃起的硬度只要维持在60%～70%就可以满足心生活的需求了。此外，男人音经的这种“让人不愉快”的变化还可能延长了同房时间，改善心生活质量。敏锐的夫妻是会体会到其中奥秘的。
9、以慢胜快
随着男人的不断成熟，心兴奋的节奏和心交速度逐渐减慢了，达到高潮的时间也延长了。这种变化从表面上看似心能力的降低，实际上却使得男人与妻子的心兴奋过程更加接近了，容易使夫妻心感受同步化。这种富于请感的缓慢动作对妻子更加具有有或力，也更加容易燃烧起妻子的热请，可以让男人感受到带给对方愉悦后的巨大快乐。
温馨提醒：当遇到“七年之痒”问题时，夫妻彼此都应该冷静下来，仔细分析造成感请淡漠和心生活失败的原因，在家庭内部进行必要的调整就可能奏效。这些协同治疗措施都是为了爱，是一个真正恩爱夫妻的试金石，而且这些措施也确实是密切夫妻感请和“心”请的一剂“灵丹妙要”，许多夫妻都体会到。这一招“百试不爽”，多数夫妻会从中获得持久的快乐，进而让生活越发多彩多姿。
