1.多食植物蛋白，常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。
2.淘米水里面有很多大米的营养。这些是头发所需要的，淘米后的水可以兑些温水来洗发。用淘米水洗一遍，在用清水冲洗一遍就可以了。
1.多食植物蛋白，常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。
2.淘米水里面有很多大米的营养。这些是头发所需要的，淘米后的水可以兑些温水来洗发。用淘米水洗一遍，在用清水冲洗一遍就可以了。
5.多用木梳梳头，促进血液循环，这样的话头发也能促进头发生长。不要太勤洗头，最好不要一天洗一次头。

头发就好比是种在头皮的植物，一般而言头发的生长速度是相对稳定的，但是通过改变外部因素，我们也可以解决怎样快速长头发的难题!想让头发快速生长，无非就是通过为头发施加更多更正确的营养的方法。人吃的多了、运动的多了，自然也就会长的很高很壮，头发也是一样。要想让头发快速生长，通过该少头发的营养摄取是目前唯一的有效方法。