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粥

1、宜吃理由：

清淡，易于消化。富于营养，多种慢心病首选食材。

2、食用建议：

煮粥的水最好是滚烫的开水。煲煮的过程要连续进行90分钟，中间不能停火，也不能加水，所以水一定要一次加够。

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