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用料：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆(煮)少许、食盐少许。
做法：
1、鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。
2、各种蔬菜粒备用。
3、米粥在炉上煮好，水稍多些。
4、先倒入鱼肉粒，再倒入蔬菜粒，最后加入丁点的盐调味即可。
小贴士：
1、鱼肉是优质蛋白的摄取来源，对于孕期的妈咪来说十分重要。
2、如果准妈妈怕鱼肉太腥不敢食用，可以加入适量的姜调和味道。
功效：鱼类含有丰富的蛋白质，易于消化吸收，常食可增强孕妇的抗病能力。
