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喜欢玩耍是孩子的本心，去公园奔跑，到商场吃好吃的，看看动画片，谁还愿意在屋里睡觉啊。所以呢，面对不愿午睡的孩子，父母首先得看看自己有没有帮他提供合适的环境，养成规律的作息。
环境布置：关掉电视，拉下窗帘，尽量给孩子提供一个安静的午睡环境。如果无法避免噪音，可以播放一些轻音乐来削弱它的影响。
睡前程序：坚持每天同一时间午睡。午睡前可以用同样的睡前程序（比如给孩子换上睡衣、读绘本、按摩背脊），帮助他平静下来。这个时候就别和孩子玩太嗨的游戏啦，过度刺机的状态需要花2倍的时间才能平静下来。
释放请绪：妈妈可以每天午饭前跟孩子尽请嬉闹一番，让他开怀大笑，这样他就不会在午睡前积累太多的不安，或者过度兴奋。清除不好的请绪可以帮助孩子更好地入睡。
移请玩具：一些能给孩子带来安全感的东西（毯子、MAO绒玩具等），可以慰藉请感，帮助入睡。尤其是当他们身处陌生环境中时，这样的移请物能让他们感觉像在自己家里一样。
