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1、耻骨疼的孕妇可以使用托腹，以减少子宫对耻骨联合区的压力，从而减轻疼痛。不过使用时一定要规范，以避免托腹带对胎儿的束缚产生副作用。
2、孕妇出现耻骨疼时，平时要尽量减少活动，因为越走路耻骨越痛，建议多休息。
3、孕妇睡觉翻身也容易引起耻骨疼，因此建议翻身或者起床的时候动作要缓一些，最好是能有人或物扶一下。另外，睡觉时最好在两腿之间垫起一个孕妇枕，以减少对耻骨的牵引。
4、如果耻骨疼痛比较严重，影响到正常的生活，可以跟医生联系下，寻求医学上的方法帮助缓解。
