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1.不喝甜味饮料
可乐、汽水、果汁、Ru饮料等各种带甜味的饮料含糖量非常高，孩子如果经常喝这些饮料，就会在无形中摄入过多糖分，对健康造成危害。家长在给孩子选购食物时也要注意，即使是号称低糖的饮品，也应该仔细看标签，看是否真的达到了低糖的营养标准，即100毫升液体或100g固体当中的糖含量是否低于5g。
2.少吃烘焙食品
无论是蛋糕、饼干还是其它甜点，含糖量都是很高的，约15%-20%，即便是自己动手焙烤，通常配方中的糖也足够多，因此，家长应该严格控制孩子吃烘焙食品的量。
3.烹饪食物尽量不加糖
在日常生活中，很多家长为了增加食物的风味或者改善食物的SE泽，喜欢在饮食中加糖，如八宝粥、豆浆、银耳汤、水果茶等，有的家庭做凉拌菜、番茄炒机蛋等也都会加糖，这种做法会使孩子经常摄入过量糖分，因此在给孩子做东西时要严格控制加糖的量，能不加就不加。
4.少吃“糊糊”类产品
市面上各种营养麦片、营养米糊产品众多，这类产品的共同点就是含糖量高，因此应少给孩子吃这类食品。对于婴儿辅食米糊，应该尽量选择没有添加糖的产品。
