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处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中音气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。
而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。
建议大家保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，以晚上10点前入睡最佳，每天比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。
