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制定时间表也能帮助孩子适应幼儿园的日程，帮助孩子养成规律进餐的习惯。对父母来说，应该根据孩子年龄的大小、运动量的多少制定合理的作息和进餐时间。
上幼儿园后的周末，可以参考孩子在幼儿园的作息，提供就餐的时间表。几点吃饭，几点吃点心，几点活动，几点睡觉等等。
帮助孩子强化在幼儿园的作息方式，可千万别有‘补偿’心理，把零食都放在周末一次心‘发放’了。
让孩子明白，如果吃饭的时候不好好吃饭，那么过了饭点即使再饿，也必须等到吃点心的时间点才有零食吃。
就餐时间表的根本目的，是让孩子明白零食和正餐的区别：零食是辅助，好好吃饭是正道。
