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1.注意控制孕中期体重,每个月体重增长尽量控制在2-3斤内,整个孕期体重控制在20斤以内。
2.孕五月产检项目:产检,尿常规,唐氏筛查。
3.孕中期可以同房,但是要注意力度要温柔,次数不能过频。
4.饮食要均衡,避免高能量高热量高糖分的饮食,多吃鱼肉蛋类富含蛋白质的饮食。
5.微量元素钙铁锌,孕中晚期一定要补充起来,不想食补的妈妈,可以选择要补,我怀孕时都是医生直接开要吃到生。
6.坚持运动,孕中期选择游泳,瑜伽,快走,脚踏车等有氧运动,孕晚期选择散步,爬楼梯等温和的运动。