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夏至节气可以吃一些养生的食物，注意一定要清淡有营养，避免油腻辛辣的食物。
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热心食物，以免助热。
冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，机发疔疮之疾。
