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孕妇适合做什么运动

1、散步

散步是最适合孕妈妈的运动，它最简单方便，随时都可以进行。同时散步还能促进消化和肠胃蠕动，并调节身体机能，锻炼身体。

2、游泳

游泳可以锻炼孕妇的腹部、腰部、腿部等部位力量。同时借助水的浮力可以减轻孕妇腰部压力，是适合孕妇休闲、放松的好方式。

3、孕妇瑜伽

这是专为孕妇设计的，它节奏轻柔、缓慢，同时还能增加孕妇身体的灵活心，和锻炼身体，并对顺产分娩有一定的帮助。

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