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1、在宝宝睡觉前妈妈可以轻轻地拍打宝宝的后背，这样做不仅能让宝宝有安全感，也可以让宝宝更快的进入睡眠状态，妈妈可以用手掌轻轻地按摩宝宝的后背，有助于稳定宝宝的请绪，同时也可以让宝宝更快的进入睡眠状态。
2、睡前可以让宝宝听些轻柔的音乐，妈妈也可以给宝宝唱摇篮曲，有助于宝宝快速睡觉，睡前听轻柔的音乐，具有舒缓心请的作用，并且还可以营造良好的睡眠氛围，同时也可以提高宝宝的听力，能够培养宝宝的音乐细胞。
3、很多宝宝睡前喜欢聆听妈妈的声音，睡觉前不妨给宝宝讲几个小故事，这样做也可以让宝宝更快入睡，并且也可以帮助宝宝扩展知识，能促进宝宝智力发育，同时还可以让宝宝拥有好的睡眠质量，让宝宝快速入睡要掌握正确方式。
