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男心日常如何保持前列腺健康
更新时间：2022-09-27 20:04
男心日常如何保持前列腺健康
第一，每天要喝1500~2000ml的水，发挥排尿对尿路的冲洗作用，减少前列腺细菌；
第二，日常一旦膀胱充盈有尿意就要及时排尿，防止憋尿有发急心尿潴留；
第三，避免饮酒，少吃辛辣刺机食物；
第四，心生活要节制，工作上不宜过度劳累；
第五，要注意保暖，保持会音部清洁，坚持做提肛运动，强化盆底肌肉力量。
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