芸豆 焖 排骨 ，是东北的名菜，和乱炖基本齐名，其实芸豆和排骨都有其丰富的营养价值，现代医学分析认为，芸豆含有皂普、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体自身的免疫能力，促进脂肪代谢等功能。吃芸豆对皮肤、头发都有好处.可以促进肌肤的新陈代...(2016-10-13 09:44:58)

周末为了做薄底 披萨 ，还特意做了意式的红酱，红酱（ 番茄酱 ）的方子在菜谱里有详细的介绍，除了做披萨，还可以用来做意式千层面和 意面 沙拉 。 相对于厚底或是芝心披萨，我最爱薄脆底，烤之前会在披萨边上薄薄刷上一层 橄榄油 ，就算铺了厚厚的 芝士 和...(2016-10-13 09:44:48)

夏日里，勾视角与味蕾的剁椒 丝瓜 食材介绍 主料：丝瓜(500克) 味精 (1茶匙) 蒜(5颗) 辅料： 盐(1/2茶匙) 剁椒酱(7茶匙) 色拉油(1/3汤匙) 剁椒丝瓜的做法步骤: 1.选用的是无籽丝瓜。 2.削皮，切段； 3.放在加盐的凉水浸泡片刻。 4.将丝瓜段放入盘里，在其上...(2016-10-13 09:44:39)

很家常很下饭的一道 素菜 ，可以和一些清淡的菜形成一个平衡。总会有人喜欢淡雅有人喜欢浓烈。 这道菜其实最能打动人心，只是常常被忽略，直到吃到了，才想起来，哇，这个好好吃，配饭太棒了。这是朴实无华的力量。很包容的味道，适合许多人的口味，平凡中体...(2016-10-13 09:44:29)

自己做 面条 有个好处就是可以用上各种 粗粮 ，现在的季节，湿气大，用 红豆 薏米 做面条可以祛湿哦，口感也不错，偶然添加点粗粮对身体非常好呢。 主料 红豆半杯薏米半杯 辅料 盐1撮 鸡汤 1碗面粉1杯 #苏泊尔季度奖#薏米红豆面的做法 1.薏米红豆洗干净 2.放...(2016-10-13 09:44:19)

做道肉末 茄子 咋左看右看都象条裤衩衩儿 哈！哈哈！ 主料 茄子(紫皮，长)1根 辅料 铰肉100克豆粉1茶匙 豆瓣 酱 2茶匙 花椒 20粒蚝油1茶匙葱1根大蒜4颗 鸡精 1茶匙 肉末茄子 的做法 1.茄子去蒂，从中间划一刀、莫切断铰肉，加水豆粉、蚝油蒜，切颗 2.铰肉拌...(2016-10-13 09:44:09)

学业繁重没时间呀，偶尔自己带饭，当然得简单又好吃啦。 主料 金针菇 200克油 豆腐 100克 辅料 蒜2颗 小米 辣3颗淀粉5克 金针菇炒 油豆腐 的做法 1.准备好所有材料，用量可据情况调整。不能吃辣的可以把小米辣换成 青椒 或甜椒。 2.将金针菇洗净后分成小束，...(2016-10-13 09:43:59)

少油版烤 猪排 ，也可以一点油不放，我只放了很少的 橄榄油 。儿子是个肉食控，我不想让孩子吃油炸食物，这两年做美食很少做油腻的、油炸的东西，外面卖的 鸡排 、猪排全是炸的，没让儿子吃过一次，这个烤猪排用油非常少，烤的也很酥脆，很适合肉肉控的小朋...(2016-10-13 09:43:48)

简单的家常 小炒 ，味道胜过很多山精海味哦，五元食材，有肉有素哈~ 主料 五花肉 100克 荷兰豆 100克蒜瓣1个 辅料 油少许味极鲜味汁1汤匙 荷兰豆煸五花肉的做法 1.备好食材 2.荷兰豆撕去老筋、泡洗干净，蒜瓣拍扁轻松去皮 3.热锅，倒入少许油，下五花肉煎至...(2016-10-13 09:43:39)

无油版，原汁原味的 烤鱼 。低热量，还原食材本身的味道。鲜嫩美味、简单易做的烤鱼，亲们可以试试哦！ 罗勒烤 黄鱼 用料工具 主料： 洋葱 (半个)黄鱼(1条) 土豆 (半个) 秋葵 (适量)辅料 盐(4g) 黑胡椒 碎(少许)干罗勒碎(少许) 厨具： 电 烤箱 分类烤箱菜咸...(2016-10-13 09:43:30)