常食用 菠菜 可以“通 血 脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之王”，动画片里大力水手用来补充能量的东西就是菠菜。菠菜是一年四季都有的蔬菜，菠菜营养极为丰富，因其维生素含量丰富，被誉为“维生素宝库”，糖尿...(2016-10-21 23:49:17)

今天这道 凉拌菜 也充满春天的味道，所选红色、黑色、绿色、白色、黄色的食材多姿多彩，也符合中医讲究的要多吃五色食物养生的理论。这道凉拌菜可以一次多做点，放在冰箱里冷藏4-5天都不会变质，随吃随取，非常方便。 黑色的 腐竹 还是第一次看到，感谢好豆...(2016-10-21 23:49:07)

用心做，美食天下 主料 凉皮 500克 鸡蛋 2个葱头1根 辅料 盐2克生抽3克 鸡精 2克 炒凉皮的做法 1.鸡蛋 2.拌匀 3.加入葱段 4.嗯哼 5.嗯哼 6.洗净 7.小火 8.中火炒30秒 9.不错吧 10.加入 酱油 大火炒 2分钟 加入食用盐 味精 鸡精 11.完成 12.适合吃辣的可以添...(2016-10-21 23:48:54)

清脆爽口的凉 黄瓜 主料 黄瓜1根 辅料 盐1/2茶匙大葱1颗 芝麻 油1茶匙 味精 1/2茶匙 小米 辣1/4颗 凉黄瓜的做法 1.黄瓜一根 2.削皮，切段、切薄片 3.放盐、蒜片 4.拌匀，放入冰箱0°室腌10分钟 5.挤去水，放芝麻油、味精 6.拌匀装盘，面上洒1/4颗小米辣粒 烹...(2016-10-21 23:48:44)

“雨前椿芽嫩如丝，雨后椿芽生木质。” 香椿 的吃法有很多，最常见的就是 香椿 炒蛋 、香椿鱼和拌香椿。今天我就用香椿芽同五香 豆干 和 花生 碎同拌，香椿浓香宜人、 香干 Q弹有嚼劲，花生碎香脆，一道看似简单的小菜在味道上层次很是丰富，简直可以让人回...(2016-10-21 23:48:32)

家常菜 --- 凉拌 金针菇 。金针菇营养丰富，平时用来凉拌，做汤， 炖肉 都很不错。 凉拌金针菇用料工具 主料：金针菇(1包) 黄瓜 (适量)胡 萝卜 (适量)辅料 醋 (适量)味极鲜 酱油 (适量) 辣椒 油(适量) 厨具： 煮锅分类家常菜 凉菜 微辣拌廿分钟简单难度 凉拌...(2016-10-21 23:48:23)

很幸运有机会用格琳诺尔有机亚麻籽油，格琳诺尔有机亚麻籽油颜色金黄，无异味清晰透明，有着淡淡的清香。 亚麻籽油是由亚麻籽经过压榨制取的油类，含有丰富的a_亚麻酸，α-亚麻酸是人体必须但自身不能合成的脂肪酸，属于ω-3脂肪酸。科学研究证明：α-亚麻酸...(2016-10-21 23:48:10)

米皮一直都是用 芝麻 酱辣油来拌的…有点吃腻了…所以用了炸酱…味道一级棒 主料 香椿 芽3棵米皮2张 辅料 炸酱1勺 葱油 1勺麻油数滴香油数滴 香椿芽拌米皮的做法 1.米皮切好备用 2.香椿芽洗净备用 3.香椿芽开水汆烫变绿后捞出备用 4.将晾凉的香椿芽切末 5.炸...(2016-10-21 23:47:58)

海带 莴苣 拌胡 萝卜 用料工具 主料：莴苣(2根)海带(200克) 胡萝卜 (1根)辅料 大蒜(6瓣) 橄榄油 (1勺) 香油(1勺)盐(半勺)白糖(半勺)味极鲜(1勺)油泼辣子(2勺) 生抽(1勺)香 醋 (适量) 厨具： 不粘锅、 平底锅 、煮锅分类 凉菜 家常菜 素菜 微辣拌廿分钟普通难...(2016-10-21 23:47:48)

一盘 花生 酱拌 菠菜 ，一端上桌就令人耳目一新，碧绿的菠菜整整齐齐的摆在盘子中，浇上有滋有味的 花生酱 ，即好吃，又好看，可谓色香味俱全啦~ 主料 菠菜300克 辅料 麻油5毫升生抽15毫升花生酱20毫升白 芝麻 少许 花生酱拌菠菜的做法 1.准备好食材，将菠菜...(2016-10-21 23:47:37)