紫苏拌黄瓜 材料：紫苏叶、黄瓜； 紫苏拌黄瓜的做法 1、紫苏叶洗净，剁碎，放在研钵里，加少量盐，捣出汁； 2、黄瓜洗净去皮，切成半月形；紫苏碎末及汁、黄瓜片混合，加少量盐，淋一点植物油、生抽，搅拌均匀入味，即可食用。 清新爽口凉拌菜，简简单单拌一...(2016-10-10 00:25:13)

最近是新鲜的仔姜大量上市的时候，跟老姜比起来，姜的辛辣感没有老姜强，同时又多了一丝甜味，口感鲜嫩表皮非常薄，肉质细嫩，口感清脆，一般我们都喜欢买点回家做泡菜或者拌着吃，不管是下粥还是做菜，都是很好的配菜，今天在家炖了一锅萝卜排骨汤，就着拌...(2016-10-10 00:25:04)

不同做法带来新的视觉和味莴笋是这个季节的时令蔬菜，是一种低热量、高营养价值的菜，肉质细嫩，生吃热炒都可以，别看小云总是发些肉肉菜，其实我是很爱食蔬菜的人，可以三日无肉，却不可一日无菜。活捉莴笋也算是一道凉拌菜，但不同的刀法，不同的酱料，也...(2016-10-10 00:24:55)

每天都浑身是汗的逛一圈市场再回家，卖杂货的已经认识我了，主动跟我打招呼：出去运动啦？让我有种遇到旧时老邻居的感觉。 农人自发的小市场是我最爱的，有时可以发现数量不多又新鲜的玩意儿，看见了便会买一点回来。前几天有卖新鲜霸王花的，这两天就不见了...(2016-10-10 00:24:46)

其实我一直有这个体会，在外面吃饭特别害人。首先是油大，口味重，其次是吃什么很挠头。点菜吧，量太大吃不了；快餐呢，普遍缺少蔬菜，营养结构不合理。很多人都问我，你整天做这么多好吃的，怎么你们家人都不胖呢？其实掌握好饮食结构，在家里才吃不胖呢。...(2016-10-10 00:24:37)

这个菜的确简单，凉拌的。这个菜的确好吃，因为它是山里来的。3分钟，绝对搞定！ 这个菜其实是去年夏天做的了，也不知道什么原因居然被我遗忘了，所以这个宝贝就一直被压在了箱底。直到前两天清理图片时翻出来，才让它有了重见天日、重获新生的机会。看来，...(2016-10-10 00:24:28)

桑葚酒渍西瓜皮 ，也是临时想着做的，很简单，味道也不错。 几个月前，桑葚下来时，做了一大罐桑葚酒，每天喝一杯，但感觉还是下的太慢了，那个用瓜皮做凉菜jf，忽然想起用桑葚酒来腌制，于是就有了这个小凉菜。 桑葚酒渍西瓜皮 原料：西瓜皮、桑葚酒、蜂蜜...(2016-10-10 00:24:19)

上次做了香而不辣的辣椒油配这个豌豆凉粉再合适不过了，对于凉粉是从小到大都蛮爱的一道凉菜，记得前几年还没学做饭的时候，听说嫂子会做凉粉感觉很新鲜，那时候心里在想原来凉粉也是可以在家就能做出来的呀，就想着一直跟她学习下怎么做，但一直没找到机会...(2016-10-10 00:24:09)

某天家里实在是没什么菜了，更别说肉， 最后在冰箱翻腾翻腾，找出了一块冷冻的鸡胸肉， 再然后泡发了一点黑木耳， 一共4，5块钱就做出了一盘美味又低热量的肉菜， 你看鸡胸才4块钱，其他辅料几乎都少的可以不计入在内了。 有了这盘肉菜打底，再煮了点南瓜，...(2016-10-10 00:23:59)

今天上传一道很清爽开胃的凉拌菜吧炝拌鸡丝海带。 非常喜欢海带，家里备了好多海带，也经常用各种方法吃海带。这次用鸡胸肉和海带一起炝拌了，很清新爽口，还营养丰富，润肠排毒。合适经常吃哦。 炝拌鸡丝海带很清新爽口的小凉菜 原料：鸡胸肉200克，海带200...(2016-10-10 00:23:48)