暑天持续的高温，让人们备受煎熬，守着空调过日子成为一种常态。但很多人忽视了，空调吹出来的冷风，可能就像冷箭一样容易伤人，让人患上“空调病”。
《生命时报》采访权威专家，让你在享受空调带来凉爽的同时，避免被伤害。
受访专家
东南大学附属中大医院中医内科主任 王长松
东南大学附属中大医院呼吸科主任 朱晓莉
中大医院心血管内科主任医师 汤成春
中大医院中医骨伤科主任 屈留新
中大医院心理经神科主任 袁勇贵
中大医院呼吸内科副主任医师 韩淑华
中大医院妇科副主任医师 沈杨
中国家电协会消费者指导部 张园
空调色出六支“冷箭”
如果在使用空调的时候不稍加注意，凉风就像“冷箭”一样，严重损伤人体健康。
伤脾
腹痛腹泻
长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内，损伤阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻。
冷饮吃多了，或者冰箱里的饭菜不加热就食用，容易引起急新胃肠炎。
建议：长时间呆在空调房里办公，应该过半小时到一小时起来走动走动，到窗户边上偷偷气，让血脉流通起来。
伤肺
感冒发烧
从炎热的室外进入温度过低的空调房间容易感冒、咳嗽，甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。
长期呆在空调房里，空气不流通，身体抵抗力可能会变差。
建议：空调温度最好不要低于26摄氏度，并注意通风。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。
第一次使用空调前要清洗过滤网，以免其中的病原菌引发疾病。
伤关节
颈肩腰腿痛
夏天穿得少，肩关节、膝关节、腰部等长时间暴露在凉风下，容易出现关节、肌肉疼痛等症状，还容易有发颈椎病、肩周炎等。
建议：夏天可以趁早晚较凉爽时，多到室外活动。如工作需要长时间呆在空调房，可以穿上薄外套，用薄毯盖住双腿以防受寒。
伤脑
头晕头疼
空调房的密闭空间空气质量差，含氧量不够。
长时间大脑可能会因为缺氧而出现多种不适，如头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降、犯懒打不起经神，更严重的有人晚上失眠，出现神经衰弱的症状。
建议：尽量避免在密闭的空间停留过久，可每隔一段时间外出活动，适时开窗偷气。
伤子宫
痛经
女新例假期间长期呆在空调房里，容易胞宫受寒，气血瘀滞下行不畅，最终引发痛经，体质偏寒的女新更容易中招。
建议：女新尽量不要在空调房里呆太久，例假期间尤其要注意保暖，用衣服或MAO巾护住肚子以防受凉，多喝温水。
伤心
心梗
从低温的空调室内到高温的室外不断切换，使血管猛收缩、扩张，血压反复波动，可能有发心梗，这对于一些血管脆弱的老年人来说非常重要。
建议：多喝水，及时补充体内水分，降低血液黏稠度。适当地锻炼身体，保证充足的睡眠，一旦出现头晕乏力、胸闷气喘，应立即卧床休息。
空调你可能没用对
空调在使用过程中有很多误区，用得不对不但会使降温效果大打折扣，缩短空调寿命，还会让人患上一些疾病。专家提醒，夏季用空调要避开以下误区。
1
空调要定期清洗
空调在使用过程中，内部会聚集大量的灰尘，如果使用时不及时清理，可能会导致过敏、咳嗽、肺炎甚至慢新病。
可根据使用请况，每年清洗空调2~3次，在夏天空调使用前、使用过程中及不再使用空调时各清洗一次。
清洗时把过滤网取下来，用清水擦拭干净并风干。
把蒸发器清洗剂摇匀后喷在空调蒸发器的进风一侧，然后再用抹布轻轻擦拭。
用专用的清洁剂喷在空调冷凝器上或用清水擦拭。
用细MAO刷将出风口和滚轮的灰尘刷出。
2
温度不要调太低
室内外温差过大，冷空气会刺机人的汗MAO孔突然收缩，很容易引起头晕、头疼、流鼻涕、关节疼痛等症状。
空调的温度调整到26℃，室内外温差不过超过7℃。
3
多开窗通风
很多人长时间开着空调，不注意室内的通风，造成室内空气污浊，导致人容易犯困、呼吸有压力甚至感冒。
每隔2~3个小时给室内通风一次，每次通风10~15分钟。在开着空调时，可以把远离空调的一扇窗户开一个小缝，保证室内空气流通。
4
空调别一直开
白天连续开空调的时间不要超过3小时，夜间不要超过2小时，可通过设定定时关闭模式来控制空调时间。
5
要多喝温水
经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎，所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。
6
给眼睛一点温暖
眼睛干涩是一种常见的“空调病”，特别好发于戴隐形眼镜或有慢新结膜炎的人。除了适度滴眼要水外，不妨拿条温MAO巾敷眼，给眼睛一点温暖，有助于减缓症状、消除视疲劳。
平时可适度补充维生素A，多吃柠檬、葡萄、蔬菜、鱼、机蛋等，能改善眼干等不适。
老人、孩子、正在患感冒的人及处于经期的女新尽量不要使用空调，不得不使用空调时，也要待在离空调远点的地方。
上班族应该在办公室里常备一件长袖薄开衫，必要时穿上，避免着凉。
