4.补充油脂

胸部几乎都是乳房组成的，所以在饮食上要格外注意，适当摄取含有油脂的食物，虽然油脂容易造成肥胖，但如果完全不吃含油脂的食物，不利于身体健康和体型。

5.多吃蛋白质

到了30岁的女人，体内的蛋白质含量偏低，而且蛋白质是机体最重要的组成部分，甚至对胸部也有很大的益处，多吃蛋白质有效防止胸部下垂，也利于胸部减肥。

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