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中老年人消化不良怎么办?日常生活要注意什么?
更新时间:2018-08-26 04:12

现在很多的中老年人有肠胃不好的现象,就会影响食物的消化吸收,会出现腹胀腹痛以及消化不良的问题。当出现消化不良的请况下,应该从生活中小细节入手来调理,应该保持良好的生活习惯,还应该从饮食入手来调理肠胃。

那么中老年人消化不良到底应该怎么办呢?

坚持良好的生活习惯

中老年人在出现消化不良的请况下,应该保持良好的生活习惯,应该注意劳逸相结合,要做到早睡早起的原则,应该保持生活有规律,一日三餐要定时定量进食,千万不能过度节食,也不能够挑食,还应该养成定时排便的好习惯。

不用或者少用抑制肠胃道功能的要物

生活当中有一些要物是会抑制肠胃道功能的,比如安定和茶碱等要物,这些要物都会影响肠胃功能,同时还应该避免使用酚酞和三酯酚汀等要物,这些要物虽然能够缓解便秘的症状,但是长时间用这样的要物就会对肠胃道造成损伤,会影响肠胃道的正常功能,最后还会加重便秘的症状。

定期检查消化道

中老年人出现了消化不良,应该定期到医院进行检查,即使正常也应该进行胃肠镜和B超检查。因为长期消化不良有可能是肠胃疾病引起的,甚至是胃肠道肿瘤疾病引起的,所以应该定期检查来做到早发现早治疗,以免病变而大人不可估量的后果。

修补好牙齿

有很多的中老年人都有牙齿TUO落和牙齿松动的现象,这样会导致食物咀嚼不完全就会影响肠胃功能,会出现消化不良和腹胀等不适症状,所以出现牙齿TUO落和松动的现象,应该及时修补牙齿,就可以恢复牙齿的咀嚼功能,那么就可以减少肠胃疾病的发生。

避免吃不容易消化的食物

经常消化不良的中老年人,在平时一定要禁止吃油炸食品和烧烤类食物,也不能吃没有煮熟的肉类和鱼类食物,不要吃蛋黄和动物的肝脏类食物,高脂肪类食物会加重肠胃的负担,所以在平时应该少吃,最好吃不吃。

多吃富含纤维素丰富的食物

纤维素能够促进肠胃道的功能,能够减少肠胃憩室的形成。所以中老年人在平时应该多吃新鲜的绿叶蔬菜,要多吃水果,同时还可以多吃紫菜和海带,可以多吃燕麦片,都能够促进消化,并且有降压降血脂的功能。

温馨提示

中老年人出现了消化不良的现象,可以多吃能够促进消化的蔬菜和水果,同时还应该多喝开水,最关键的是应该保持积极乐观的心态,应该多参加自己喜欢的运动方式来增强体质,同时还可以促进肠胃的蠕动功能,就可以缓解消化不良的现象。

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