美妇网 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 娱乐 | 厨艺 | 历史 | 长发
当前位置:美妇网 > 健康 > 女性 >
这些行为动作伤害脊椎 你却天天在做
更新时间:2018-10-27 20:23

脊椎是一个非常容易受到我们日常生活习惯影响的部位,而且脊椎起着重要的支撑头部的作用,要是脊柱出问题了,我们的站立就会出现疼痛,劳累等不适症状,脊柱的一点小问题都可能严重危害着身体健康。但是因为现代无数电子产品的出现,大家很多时候都在盯着电子产品,脊椎就会或多或少的受到伤害,还有很多我们平时不以为意的小习惯其实也会伤害到脊椎。

哪些行为动作伤害脊椎?

1、久用电脑

久用电脑是现代人无法避免的习惯的,工作、上网、游戏,人们的生活离不开电脑,而且普遍长时间使用,缺乏活动,长时间一个姿势,肌肉势必僵硬劳损。许多电脑的显示屏不在正中间,而是偏左或偏右,看屏幕时需要拧头转腰,长期的姿势惯新,造成脊柱的旋转、侧弯,日久成病。

2、手机

手机也是现代人无法抛弃的电子产品,工作时低头是无法避免的,但人们工作之外依然在长时间低头看手机,阅读,当每天低头的时间超过了抬头的时间,颈椎的生理曲度就会变直、反张。长期开车的人其实也会有脊椎疾病,车座的设计普遍是前高后低,即臀部的位置较低,当人坐上去后,膝关节高于臀部,而腰部也没有足够的前凸支撑。根据力学原理,腰椎势必后撅,渐成反张。

3、久坐沙发、软床

如果有沙发和硬椅,大部分人会选择坐沙发,因为沙发确实舒服。但因为沙发面宽,且一般为前高后低的倾斜面,人们坐沙发时膝盖高臀部低,臀部一般坐沙发面的前一半,不会坐到头,而人的后背又要靠到沙发背上,那么在人的腰臀部和沙发背之间就会出现一个空隙,人为了舒服,会把腰向后凹陷 填到这个空隙里,长期这样做腰部曲度变直和反张。加之人们都喜欢随意地半躺、斜靠,没有规矩、板正的姿势,脊柱扭曲、没有支撑力也随之而变形。床太软其实也会对脊椎造成很大的伤害,脊椎在软床上没有支撑,晨起非常感觉到腰酸背痛。

对脊椎来说最舒服的方式就是保持直立,脊椎骨头的方向就是向上,只有保持骨头的自然方向,脊椎才是最健康的,如果脊椎长期的弯曲没有直立自然就会出现很多问题,脊椎问题其实也是一种现代问题,长时间看手机看电脑不可避免,但是还是要及时活动活动脊椎。

  • 上一篇:副Ru是怎样形成的?
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:这些,行为,动作,伤害,脊椎,你却,天天,在做,脊椎,一个,
    >>>
    热点图文
    >>>
    频道热点
    健康
    养生
    减肥
    丰胸
  • 手脚冰凉更易患癌症?专家:调理手脚冰凉可这样吃
  • 国内ED患者超过1亿 低能量体外线心冲击波治ED有效率达60%
  • 手脚冰凉更易患癌症?专家:调理手脚冰凉可这样吃
  • 84岁独居老人摔成粉碎骨折 国庆假期独居老人要防摔
  • 女人太瘦也不好 不要盲目减肥了
  • 臀部赘肉怎么减?懒人瘦臀好办法
  • 女人30岁后如何丰胸?
  • 简单胸部按摩手法 健康又有效
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:50802317@qq.com
    管理员QQ:50802317 赣ICP备12006044号