美妇网 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 娱乐 | 厨艺 | 历史 | 长发
当前位置:美妇网 > 健康 > 养生 >
冬季养生应防止冻伤 这5大养生重点应做好
更新时间:2019-01-03 15:00

一年有四季,冬季是最寒冷的。随着温度的降低,人体的抵抗力也会随之下降,会因为一点点的细菌或者是病毒而受到感染,引发一系列的疾病。因此,为了我们有一个健康的身体,在平时的生活当中,一定要好好的护理自己,以防疾病缠身。

冬季养生应防止冻伤,这5大养生重点应做好!

1、每天做适量的运动

随着温度越来越低,人的免疫力也会随之下降,很容易就会因为接触到外界的细菌和病毒就染上疾病。最好的提升自己免疫力的办法就是每天做适量的运动,这样的话就会保证自己的抵抗力不会下降。值得注意的是,在运动之前一定要做好热身,且不易太早起床运动。

2、做好保暖工作

出门的时候一定要做好保暖工作,穿好MAO衣和棉服,带好手套,如果条件允许可以在肚脐贴上一个暖宝宝。做好这些保暖工作就会降低染上风寒的机率,切不可为了漂亮而穿一点点衣服,一旦感冒,就很难痊愈,部分有风地区可以配上耳套,防止耳部出现疼痛的现象。

3、睡前泡热水脚

晚上泡脚可以促进脚底血液循环,使得晚上在睡觉的时候不会出现脚冷的现象。可以根据自身请况,在泡脚水当中加入艾叶、生姜,去除体内的寒气。经常泡脚,可以消除一天当中的烦恼,提高睡眠的质量,睡得好,抵抗力才不会下降。

4、防止冻伤

冬季如果不注意护理,很容易就会被冻伤。因此,我们可以去专门的要店购买一些防裂要膏或者是护手霜,没事的时候进行擦拭,平时也要做好保湿工作,保湿霜、身体Ru一样都不能少,出门的时候带好口罩,尽量减少手部、足部、面部在户外的时候暴露在空气当中,以防生长冻疮。

5、不吃寒新食物

寒新的食物在冬季是坚决不能食用的,因为很有可能导致拉肚子、受寒等不好的请况产生。常见寒新的食物有雪梨、柚子、香蕉、橙子、苦瓜、黄瓜、竹笋、番茄、紫菜、海带、豆腐、海鲜等,我们可以用热汤、火锅等代替这些寒新的食物。

以上是一些在冬季应该注意的事项,只有我们平时好好的护理自己,才会避免免疫力的下降,除了以上事项应该引起重视,平时也要养成良好的习惯,像早睡早起、学会放松自己等等,好的习惯不仅可以让我们保持健康的身体,还能够使我们变得更加青春活力。

  • 上一篇:冬季晨练好处多多 但要牢记5个注意事项
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:冬季,养生,防止,冻伤,重点,做好,一年,四季,冬季,是最,
    >>>
    热点图文
    >>>
    频道热点
    健康
    养生
    减肥
    丰胸
  • 如何服用膏方效果佳?中医:注意这三点
  • 冬季易出现哪些疾病?专家教你一一对症预防
  • 如何服用膏方效果佳?中医:注意这三点
  • 冬季易出现哪些疾病?专家教你一一对症预防
  • 女人太瘦也不好 不要盲目减肥了
  • 臀部赘肉怎么减?懒人瘦臀好办法
  • 女人30岁后如何丰胸?
  • 简单胸部按摩手法 健康又有效
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:443728838@qq.com
    管理员QQ:443728838 赣ICP备18014991号