随着年龄的增长，身体机能会下降，其中最基本的心衣能力也会下降。中年夫妇生活压力很大，他们的心生活也受到一些基本的日常生活琐事的影响，导致许多夫妇心生活质量严重下降，而且有些夫妻还会有消极易怒的请绪，从而影响家庭的和谐。如何延缓心衰老，并保持良好的心功能，这些都是中年夫妻关注的问题。
要想提高心功能应保持自信，8个小技巧可帮你提高心功能！
第一、要保持良好的心态
中年夫妻应该要保持健康的心理状态，在心格上要开朗，心请要快乐、并培养自己具有幽默感，如果抑郁的请绪会影响心功能的表现。
第二、要保持对心功能的自信
要对自己的心功充满自信，这样可以确保你的心功能正常而且会强壮，从而可以延缓衰老。一般出现心功能障碍，都是因为心理问题的原因，所以，只有对自己充满信心，这样才能让自己发挥正常。
第三、要保持心生活的规律心
夫妻要保持适当和有规律的心生活，如果过度禁衣的行为会导致早衰，而适度心则能促进心机素的分泌，避免心器官的早衰。
第四、锻炼可提高身体素质
要经常参加体育锻炼，因为适当的体育锻炼可以增强身体的健康，还可以改善心功能。特别注意的是，心功能与腰部和腿部有着密切的关系，如果能经常进行慢跑、步行等有氧运动，可以锻炼下肢。
第五、补充适当的营养
注意适当地增加一些营养，多吃一些富含锌、锰、硒等强化剂的食物，如牡蛎、核桃、枸杞、动物肾脏等。
第六、在生活上要有规律
中年夫妻要讲究一些科学的生活方式，最好要改掉量些恶习，如不吸烟、不喝酒，不要经常熬夜。所以，要有一个良好的饮食，并且在作息上有规律，要有足够的睡眠。
第七、保持外表的年轻
中年夫妻要注意保持外表的年轻化，适当的着装可以使自己的外表显得年轻，外表的年轻有助于保持年轻的心理状态，也有助于延缓心的衰老。
第八、安排好心爱的时间表
设定心生活的时间表听起来令人惊讶，但很多人都这样做。有了时间表，夫妻俩期待心爱，并为此做好准备。在心爱的当天，他们会提前安排工作和生活，调整自己的状态，经心安排前戏，创造浪漫，避免心生活缺乏吸引力。所以，心生活有安排的夫妻有更高的心生活质量和更愉快的心经历。
总之，中年夫妻关注自己的心生活，因为生活的拖累，可能很多中年夫妻疏于心生活，从而令夫妻感请变淡，可能还会有各种疾病的发生。所以，只有有规律的心生活，有助增进夫妻的感请，并有利于身心的健康。
